[...] trwa, ale co do czucia: robiłaś kiedyś wykroki chodzone? Widzę, że w planie masz wykroki w tył - ja przy nich czułam bardziej czwórki, a właśnie przy chodzonych tyłek. Są jeszcze curtsy lunges, przy nich też tył, tylko trochę z innej strony/pod innym kątem (tylko to już takie jakby bardziej "akrobatyczne" :P). Także może spróbuj sobie tych [...]
[...] o swoich mówią przeróżne rzeczy i tylko niektóre rzeczy są prawdziwe, pewnie jakbyś w ATT zapytał o formę Bigfoota to by powiedzieli, że dawno nie był w lepszej a może wyjść jeszcze bardziej drewniany i osrany niż ostatnio. Alvarez może i zużyty walkami, ale Khabib bardziej zużyty kontuzjami. Kibicujesz muslimowi, mikel jak możesz %-) Dremor [...]
Nie ma co się podłamywać , trzeba zadbać o kręgosłup uwzględniając to co powyższe napisałem do tego jeszcze pełno innych rzeczy (prawidłowa rozgrzewka, roller , rozciąganie, dieta, sen, ograniczyć stres itp.) ale najpierw skonsultuj się z lekarzem i następnie terapia u fizjoterapeuty.
[...] w Twoim wypadku jest znalezienie zaufanego lekarza zajmującego się kobietami i podobnymi przypadkami, a potem małymi krokami do przodu. Szukaj igły w stogu siana @-) Ale się jeszcze rozejrzę, ehh. spotkałam się z 3 powodami braku miesiączki: 1) przemęczenie połączone ze stresem czyli niedopasowana miska i odpoczynek do aktywności życiowej - sama [...]
[...] - można świetnie przez całe życie funkcjonować i mieć super gospodarkę cukrową i tłuszczową organizmu... Zupełnie przeczy to Twoim teoriom. O jakości produktów można by jeszcze sporo napisać - polecasz wołowinę jako lepszą, a wiesz w ogóle, jak karmione są krowy? Podobnie jak inne zwierzęta przemysłowego chowu - odpadami po produkcji (typu [...]
[...] przypadki ostatnio spotykam. Mam do rozbicia 20000 ale mogę dokupić jak mało. W trakcie leciało hcg co 6 tyg 5000 rozbite na 2,5 i ostatni miesiąc 500uj e3d. Dzięki A i Cloma mam że Sfinksa i jeszcze 30 tabsow innego z przed roku ten stary jest dobry napewno. Mogę go chrupac po takim czasie bo temu Sfinksowi nie ufam. Dzięki bardzo. Pzdr
[...] szybko przyjdą szybko pójdą. Co do tsa Conora to wielu tu tak pisało, prawda jest taka, że Conor zasłużył bardziej na TSa z Aldo niż Edgar/Lamas i Mendes - ich TSów NIKT nie krytykował. Nie dość, że przed TSem musiał jeszcze Mendesa znokautować mimo popularności %-) Także udowodniony BÓL DUPY, bo rekord wyraźnie pokazuje, że zasłużył na TSa.
Rozumiem. W sumie już wszystko rozumiem, co mi było potrzebne. Naprawdę mi pomogłeś. Dzięki ;)) Czy tutaj mogę Cię jeszcze zapytać o sprzęt? ( nie wiem czy to odpowiedni dział i temat ) Odwiedziłem stronę Marbo, dobrałem sobie sprzęt tak, żeby w miarę przećwiczyć każdą cześć ciała i nie pogardzę opinią ;) Ponad to są różne treningi. Czy partie [...]
ojan - Dzięki, ale będę zadowolony jak to zrobię poniżej 50 minut. Syn to jeszcze nie (bo się jeszcze nie narodził), jak coś to córeczka, na razie jeszcze nie rozumie, ale mam nadzieje, że za kilka lat będzie ze mną uprawiać sport :-) Gwid - ja to zrobiłem w ogóle po kolei, najpierw 100x drążek, potem 200x pompki i na koniec 300x siady, przez co [...]
[...] Podobnie można spokojnie jadać masło, w umiarkowanych ilościach jest zdrowe. Polecam ciekawy artykuł: http://potreningu.pl/articles/4720/czy-tluszcz-mleczny-tuczy Może ktoś jeszcze coś wypatrzy, co dałoby się poprawić ;). Oprócz innych mięs wrzucałabym jeszcze jakąś dobrej jakości tłustą rybę 2-3 razy na tydzień (tzn. nie z puszki, tylko świeża [...]
[...] piszecie wszystko ze swojego punktu widzenia. Z mojego punktu widzenia nóg nie zaniedbuje nigdy, ba nie mają one czasu na regenerację, najgorsze co mógłbym zrobić to katować jeszcze MC czy przysiady ze sztangą. Moja sylwetka to mocno rozbudowane nogi vs niczym nie wyróżniająca się góra ciała. pamiętajcie cały czas, że ja biegam i jeżdżę rowerem [...]
To te zma gaba i inne nie potrzebie kasę wydawać o to mi chodziło właśnie czy inwestować w cos po odbloku czy dieta i tyle kreatyna o bcaa ok a cos od siebie co byście dorzucili moze jeszcze po odbloku ? Żeby mniejsze spadki były które sa w jakimś stopniu nieuniknione w końcu sok to sok ;)
No to pięknie :-) Musze sie jeszcze zastanowić jak by to miało dokładnie wyglądać i można by od 1 października ruszać. Novyneo co ty na to ? Jak dla mnie możemy robić podciągania codziennie przez 30 dni. Nawet dobrze by było bo pracuje nad podciąganiem w chwili obecnej programem Fighter Pull-up Program. Jeśli chodzi o to ile robić i jak to może [...]
[...] odczuwać zmęczenie, dziś i wczoraj... no ale w końcu musiało mnie to dopaść, zresztą do zawodów już 14 dni... :-) Ssanie od kilku dni level hard... warzywa jako takto jeszcze ratują...ale tylko chwilowo tłumią głód :-) Dziś wracam wieczorem do Warszawy. Waga dziś skoczyła... 80.1 MC: 1. 6 całych jaj Trening po 30g izolatu 2. 50g ryżu + [...]
2.Kółko z kolan ----2x20 + 15 powtórzeń za Mistrza-Giaurnemo skoro jeszcze nie potrafi }:-(:-> Noooooo 8-O to teraz poszedłeś po bandzie. Co na to MISTRZ :-? Mistrz jak zawsze podziwia Byczka:-) Mistrz próbował tą trudniejszą wersję kółka a że było słabo{{:-( Będzie lepiej z każdą próbą bo Mistrz ma po prostu talent;-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 ćwiczenia ? Ogólnie wydaje mi się że klatka to moja najsłabsza partia, z młodzieńczego próbowania siłki po kolegach zawsze to mi odstawalo - tak tylko 4serie. Powiedz mi jeszcze ile razy w tygodniu trenujesz to uwzglednie male poprawki co do serii ;) 6. Tric i biceps- na te partie nie robić ćwiczeń czy je zmienić ? Triceps rzeczywiście [...]
[...] nie chcę wariować nad tą miską, ale będę musiała znaleźć swój pułap, jeżeli na dłuższa metę mam się ze sobą dobrze poczuć. Mam obecnie jazdy w stylu "ale ja bym chciała jeszcze schuść" no bo faktycznie jest jeszcze z czego. Efekty wizualne psują zapewne problemy z brzuchem, no bo nie wyglądam już jak po redu. Ale koniec marudzenia, dziś [...]
[...] miesięcy nieprzerwanie jestem przy produktach, które mnie nasycają. I dla mnie redukcja to nie było nic wyniszczającego - zresztą możesz sobie zerknąć w dziennik treningowy (jeszcze gdzieś tu jest), forma jest cały czas. Bez wyrzeczeń, wyliczeń i innych głupot. No chyba nie masz mi za złe, że czytam specjalistów (z wieloletnim doświadczeniem i [...]
[...] jest też uzależniona od intensywności i obciążeń treningówych oraz od okresu przygotowań. Takie bardziej lekkie treningi,jak ktoś robi-można zmieniać nawet co 3 miesiące i jeszcze będzie dobrze działał. Pewne chaarakterystyczne objawy,które wskazuja na na zrobienie chwili odpoczynku i późniejszą zmiane treningu miałem juz ok 7 tygodnia Należą [...]
[BLOG]deja vu
